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"El conocimiento

te dará la

CAPACIDAD"
CAPACIDAD"

M. Perea

"El conocimiento

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"El contacto con

convierte al hombre
Sir Baden Powell

LA NATURALEZA

LA NATURALEZA

EN PERSONA"

EN PERSONA"

gerena

"La verdadera educación

consiste en obtener

LO MEJOR

de uno mismo"

Ghandi

LO MEJOR

consiste en obtener

conpurabici

"La vida es como

MONTAR EN BICICLETA,

para mantener el equilibrio

hay que seguir

PEDALEANDO"

Albert Einstein

MONTAR EN BICICLETA,

PEDALEANDO"

Curso de Formación Física Deportiva y Nutrición

/Para prevenir e identificar lesiones y planificar tu alimentación

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tira en blanco
CURSO FORMACIÓN FÍSICA DEPORTIVA Y NUTRICIÓN PARA CICLISTAS (y Runners):
8 horas (Día en fin de semana, de 9:30 a 19:30 horas)
Grupo mínimo 10 personas, 35€ por persona.
Este curso se realizará en el Centro de Visitantes del Guadiamar (Aznalcázar).
La comida no está incluida en el curso (se puede traer de casa o comer de menú concertado en el Centro de Visitantes).

Contenidos
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FORMACIÓN FÍSICA DEPORIVA 6 horas
Ponente: Manuel Mallén Lavado

1. Introduciendo al concepto Físico Deportivo en bicicleta.
2. Preparación Mental y Física a la actividad deportiva.
3. Lesiones habituales en ciclismo y running e Indicadores de las mismas.
4. Clase practica estiramientos, tratamientos de lesiones y todo lo aprendido.
5. Tratamientos durante y después del ejercicio físico. (30 min)

Descanso Comida (1 hora)

6. Masterclass Neurotaping y vendaje deportivo.
7. Herramientas de Coaching para mejorar nuestra potencia y rendimiento.
8. Consejos y Consultas.

NUTRICIÓN DEPORTIVA 2 horas
Ponente: Macarena García Decena

1.Fisiología del ejercicio.
2.Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
· Metabólicos, circulatorios, cardíacos, respiratorios, en sangre y en el medio interno.
3.La fatiga muscular.
4.La deshidratación y las diferentes bebidas para deportistas.
5.Recomendaciones dietéticas.
· Menú base para deportes de fuerza y resistencia.
· La dieta de entrenamiento.
· La dieta de competición.
6.Enfermedades derivadas del deporte y la nutrición.
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