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"El conocimiento

te dará la

CAPACIDAD"
CAPACIDAD"

M. Perea

"El conocimiento

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"El contacto con

convierte al hombre
Sir Baden Powell

LA NATURALEZA

LA NATURALEZA

EN PERSONA"

EN PERSONA"

gerena

"La verdadera educación

consiste en obtener

LO MEJOR

de uno mismo"

Ghandi

LO MEJOR

consiste en obtener

conpurabici

"La vida es como

MONTAR EN BICICLETA,

para mantener el equilibrio

hay que seguir

PEDALEANDO"

Albert Einstein

MONTAR EN BICICLETA,

PEDALEANDO"

Curso Avanzado de Técnicas de Conducción: Nivel III – DownHill/Enduro

/Para desarrollar tu técnica y superar tus límites

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tira en blanco

CURSO AVANZADO TÉCNICAS DE CONDUCCIÓN Nivel 3 – DH/Enduro:
Dos días COMPLETOS (2 noches/2 días) en Sierra Nevada (Sólo temporada de Verano)
Grupo mínimo 5 personas, 250€ por persona (días entre semana), 315€ por persona (fines de semana y festivos).
Incluye alojamiento y media pensión en Pradollano, alquiler de bicis de DH y forfait BikePark.
Posibilidad de traslados a Sierra Nevada desde Sevilla (ida y vuelta, consultar).

Imparte el Curso: Equipo monitores AllMountain Sierra Nevada
Estación de Esquí de Sierra Nevada (Pradollano, Granada)

Contenidos del Curso
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DIA 1
MAÑANA: Teoría. Se realizará un mínimo de 60 minutos de clase teórica incluyendo el siguiente contenido:
•Introducción al descenso. Breve explicación del equipamiento de seguridad básico, elementos y componentes específicos de una bici de descenso (dh).
•Regulaciones de una bicicleta dh (suspensiones, ruedas, frenos). Física aplicada al descenso (pesos/posicionamiento en curvas pendientes, frenadas, trialeras y saltos.
•Pequeña práctica a pie de pistas para sentirse encima de la bicicleta, regular algo de última hora.

TARDE: Práctica, ( a discreción de los monitores se realizaran diferentes aprendizajes por elementos y obstáculos). Desde quedarse a pie de pistas acercándonos hasta algún sector cercano y poner en practica lo anteriormente visto, como la posibilidad de subir a pistas y realizar diversas bajadas por los circuitos más fáciles como alfombras y bulevares, dependiendo de los niveles siempre.

DIA 2
MAÑANA: Practicas guiadas y tutorizadas en grupo y tarde de practica libre con posibilidad de vídeo/corrección personalizada o no. Llevándote en el caso de la opción personalizada un vídeo/recuerdo o no. (La corrección se realizara a ultima hora de la tarde, incluso llegando a suprimir un par de ultimas bajadas).

•Introducción a grandes pendientes (posicionamiento, mirada, manos, brazos, piernas). Técnica de posicionamiento en curva (frenada y posición). Bunny Hop, técnica del “ollie” para intentar poco a poco ir despegando las dos ruedas del suelo cada vez mas con total seguridad y confianza.
•Introducción a los saltos: Drops(cortados), Gaps(dobles), Table top(mesetas). Dependiendo del nivel y progresión del grupo se podrán ir aumentando los niveles de dificultad a la vez que omitiendo pasos básicos, llegando a practicar técnicas aéreas como whips(plegadas), table (truco f.s.), manual (caballitos sin pedalear), etc…

TARDE: Práctica libre.

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